パーソナルトレーナーズバイブル。
この本は、FNC理論に基いた、体のコンディショニングを解説してあります。
運動理論に精通した方はご存知でしょう。
□FNC理論とは。
Functional(機能的な)
neuromascular(神経、筋の)
conditioning(コンディショニング)がベースとなっています。
基本的テクニックとなるのは、体格、螺旋、キネティックチェーンという
バイオメカニクス的な視点でとらえた、筋、神経系の流れ、
動作の基本からのアプローチ法です。
◎説明の流れがとてもわかりやすい。
・体の各部のチェック、
・ストレッチ
・アクティブROMエクササイズ
・レジスタンス・エクササイズを、
写真を豊富に掲載し解説。
適宜バランスボールを用いた、
バランス能力を引き出すエクササイズも解説。
パワー増進系のトレーニングというよりも、
筋肉の協調性と自然な動きを引き出すことを目的とした、
全身にわたるコンディショニングエクササイズ集です。
大変しなやかな肉体を手に入れることとなるでしょう。
またFNC研究所では下記講習会を開いているそうです。
・FNCスペシャリスト養成コース
・FNCレベルアップセミナー
・FNCトレーナーズアカデミー
またコンディショニングルームもあり。
下記ホームページでFNC理論等の詳細が解説されています。
有限会社 ティー・コンディション(FNC研究所)
http://www.t-condition.co.jp/