『病気をハネ返す姿勢、病気を呼びこむ姿勢―その症状、隠れ原因はあなたの姿勢 (主婦の友パワフルBOOKS)』
こちらの本。
すごくわかりやすく、
姿勢の大切さを教えてくれています。
姿勢を改善するためのエクササイズについては、
この本で十分ということはない。
でもなぜ悪い姿勢をとると体に負担がかかるかがわかる。
長年にわたって姿勢教育に取り組まれている著者だから
わかりやすく姿勢の良し悪しの大切さを伝えられるのでしょうね。
まずは理性的に単純に悪い姿勢は見た目が悪いというだけでなく、
つまり精神的にも肉体的にもダメージを与えているとわかること。
自分の体をよく観察してみよう。
それが具体的にどのように改善されるべきかイメージできるように。
そこから自分にあったエクササイズを選択するほうが効率がいい。
