YouTueでその映像がありましたので紹介させていただきます。m__m
老若男女を問わず、誰でも、気軽にできる、リラックス・呼吸体操です。
中国上海市で著名な整形外科中国医師である荘 元明老師が、
首、肩、腰、足の痛みを持つ患者の多さに直面し、
この痛みを取り除く新しい方法を探究し続け編み出したものです。
自己鍛錬で、身体の諸機能の働きを良くし、
損なわれた機能を回復することができ、
病気にかかりにくい身体づくりをする予防医学です。
前段、後段、益気功の3コースがあり、
各コースとも約15分の短い時間で、
最大の効果が上がるように各18種類の簡単体操（５４種類）を組んでいます。
各コースの特長と効果
【前 段】は主に首、肩、腰、足の筋肉をほぐすストレッチ体操です。
□ Lian gong 1ª serie exercicios 1 a 6
http://jp.youtube.com/watch?v=HqGIG-WQm2M
【後 段】は主に関節を緩め内臓の緊張をほぐすバランス体操です。
□ Lian gong 2ª serie exercicios 7 a 12
http://jp.youtube.com/watch?v=0K2QrDGr-ME
【益気功】は主に中高年の呼吸機能をムリなく向上させる呼吸体操です。
□ Lian gong 3ª serie exercicios 13 a18
http://jp.youtube.com/watch?v=dmu4I9O2uig
目いっぱいがんばって力を出して！という感じでおこないます。
終わった後は軽く汗ばみ疲労感も感じて爽快。
また練功十八法を創始した荘 元明が著した楊 進訳の書籍が
ベースボールマガジン社から『原典 練功十八法』としてでています。
